具体预告如下：10日体育录像/图片

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2026清远蒙牛马拉松赛

专项征象工作

展望异日一周天气总体平稳，15日（比赛本日）多云为主，气温较高。

具体预告如下：

10日，阴天到多云，偶有荒芜小雨，14到21℃；

11日，多云到晴，15到23℃；

12到14日，晴间多云，13到25℃；

15日，晴间多云，14到26℃，相对湿度50%到80%，偏南风1到2级。

比赛本日气温较高、日照较强，请提前作念好相干降温措施。

心腹知“彼”降龙伏虎

张开剩余90%

科学备赛、精确配速

离不开对赛说念全貌的深度掌持

本文为您全面融会

本届清马天气与赛说念投诚

助您提前有计划计策

👏🏻👏🏻👏🏻

01

天气融会

据最新征象信息，3月15日晴间多云，14-26℃，相对湿度50%-80%，偏南风1到2级。受湿度与风力共同影响，体感温度展望在15至29℃之间波动。比赛日上昼气温将从寒冷连忙攀升至仁和，加之阳光较强、湿度偏高，体感将较为酷暑。

• 半程马拉松选手：起跑时分为7:15，关门时分较早（10:15），受高温、高发射的影响较小；

• 马拉松选手：起跑时分为7:00，关门时分较晚（13:00），您的后半程可能正逢午后高温高湿时段（11~13点），体感极易迫临30℃，酷暑感与中暑风险将显赫加多🤒

针对比赛日的天气特质，组委会将在赛说念一说念诞生多处降温设施，为您提供物理降温赞成：

【喷淋降温】

赛说念沿线共设11个喷淋 降温 点 ，分手设于 全半程9KM、半程14.6KM及全 程 18.6KM、 25.4KM、 26.3KM、 29KM、 31.3KM、 34.7KM、 36.4KM、 38KM、 39.8KM 处。

【自助降温冰桶】

赛说念沿线诞生自助降温冰桶 点，桶内备有冰块和水，供跑者浸手、自取冰水降温，匡助镌汰体表温度，设于全程27KM、28KM、33KM、34KM、39KM处。

【冰棍降温】

在赛说念增设冰棍降温点，带包装冰棍既可食用解暑，也可用于局部冰敷，设于 半程15KM及全程17.5KM、27.5KM、37.5KM处。

【冰水海绵降温】

超等可人的“清远鸡”冰水降温海绵，助你向奖牌发起冲击🏅

设于 全半程7.5KM、12.5KM、17.5KM及全程22.5KM、全程27.5KM、全程32.5KM、全程37.5KM处。

黄嘉健 摄

请列位跑友把柄自体魄感合理使用一说念降温资源，实时降温和补水，保持精深景象！💦

此外，小编提出列位跑友提前作念好防暑降温准备：

🧂科学补水补盐：赛前补充300-500ml电解质饮料，跑步流程中“逢站必入”，实时补充水分，并适量摄入电解质饮料或盐丸，以防护因普遍出汗激发的抽筋及电解质繁芜。

🕶️主动降温：赛前及赛后可使用湿毛巾、冰袋或用冷水淋洒体魄，匡助镌汰体表温度。

🎽物理防晒：提出领导空顶帽、通顺墨镜，并涂抹具备防水防汗功能的防晒霜，以减少紫外线伤害。

02

赛说念融会

为匡助参赛选手全面了解清马赛说念一说念欣喜与赛事信息，组委会经心整理了一份翔实赛说念攻略✉️，敬请列位选手查收。

开端：清远体育馆（北门）🏃

⚠️温馨领导：起跑路段东说念主多拥堵，毋庸惊慌提速，减速脚步稳稳前行~

0-5公里：半环东路-东说念主民东路-北江一齐

奔走在这段赛说念上，南岸公园就在前哨不远方。这座沿北江而建的大型公园，有亲水碧说念、花海景不雅，是庞大跑友、市民、搭客失业的好去向。

⚠️温馨领导：赛说念5公里处设有首个补给站，将为全程、半程选手提供饮用水、通顺饮料，各人谨记实时补充水分。站点同期配备🚻卫生间与🧑⚕️医疗工作，为您的安全添砖加瓦。

南岸船埠（图源：清城文旅）

6-10公里：北江东路

温情的北江清风当面而来，拂去尴尬、抚平呼吸，让每一步齐变得轻微而空闲，身心齐被这一江好意思景轻轻调理。

伦洲大桥

10-15公里：站前路-伦洲大桥（全、半程分流处）

赛说念沿北江东路一齐上前，直至伦洲大桥，一说念江风拂面，心旷神怡。跑到15公里处，便抵达清远超东说念主气打卡点——伦洲大桥，凭栏遥看，江心的伦洲岛尽收眼底。这座有着“清远马尔代夫”之称的小岛，面积约2平时公里，坐拥大片沙滩与树林，可露营、玩水、烧烤，还能乘船登岛、品味贞洁北江河鲜，奔走其间，一边畅跑一边赏江景，唾手一拍齐是氛围感大片。

⚠️温馨领导：全、半程选手在14.3KM处、过伦洲大桥前分流，请选手们跑过此路段时，看清赛段一说念的勾通，切忌跑错赛说念。

半程选手在分流后按原路跑进，回到清远体育馆北门（尽头）。

16-20公里：苏仙岭隧说念-大学东路（全程）

跑到约17公里处时，选手将穿过苏仙岭隧说念，干预广东省职教城区域。

⚠️温馨领导：17.5公里、20公里处设有医疗点、补给点。

21-25公里：广东岭南作事手艺学院 （全程）

全马选手在此段跑进大学校园，被同学们关心的高兴层层包围，眨眼间被拉回那段明媚鲜嫩的芳华岁月。奔走在充满朝气的校园赛说念上，通盘尴尬齐被这份浓烈冲淡，只管尽情谊受这份稀奇的少年气味~

26-30公里：清晖北路-清远体育中心-石狮路 （全程）

跑到29公里时，咱们不错看到清远体育中心，三万座位阵容恢宏。这里曾是广东省第十六届通顺会的主会场和第十五届世界通顺会摔跤项假想举行所在。

赛程过半

请您时刻颐养、保持长且深的呼吸

褂讪节律优先~

31-35公里：清晖北路（折返） （全程）

跑到31公里折返后，往南一说念选手可赏玩一派翠绿，空气新鲜，地势平坦，这段直线赛说念有益于选手们窒碍“撞墙期”。

⚠️温馨领导：提出选手们要介意补给，为35公里后的爬升作念好准备，此时对持即是胜利，尽头就在不远方！

36-40公里：清晖北路-洲心大桥-东说念主民东路 （全程）

36公里事后，你将迎来约1.5公里的上坡路段，请介意呼吸与行径。跑到37.5公里的洲心大桥，这是清远首座斜拉索网红地标大桥，能让你在奔交运将北江两岸欣喜一望普遍。

⚠️温馨提醒：附进尽头，各人一定要把柄自己景象保持褂讪配速，量力而行，切忌贸然冲刺加快。

尽头：清远体育馆（北门）

当你圆满完成42.195公里的漫长征途胜仗，招待你的将是记号对持的完赛奖牌，以及无数的掌声与高兴！👏🏻👏🏻

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山水至清 奔走致远

收好这份赛说念攻略

3月15日

咱们赛说念见

供稿：寰球体育科

裁剪：晓丽

吃喝玩乐游娱购尽在｜“ 悦清远” 小要领体育录像/图片

发布于：北京市